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澳门金沙娱乐城官网:吃太多鸡蛋增加胆固醇?别再误会“蛋黄哥”了!

时间:2018-2-12 19:11:21  作者:  来源:  浏览:28  评论:0
内容摘要:虽然每天吞下数个蛋可能真的会增加“坏胆固醇”(低密度脂蛋白),但是同时也会增加“好胆固醇”(高密度脂蛋白)。  坏胆固醇会造成心血管疾病,但是好的胆固醇却可以减少心血管疾病。  以前专家对于蛋黄的过度警告,却让很多长者不敢吃蛋。  其实蛋是既经济又富有营养的食物。  蛋黄中含有丰...
  虽然每天吞下数个蛋可能真的会增加“坏胆固醇”(低密度脂蛋白),但是同时也会增加“好胆固醇”(高密度脂蛋白)。
  坏胆固醇会造成心血管疾病,但是好的胆固醇却可以减少心血管疾病。
  以前专家对于蛋黄的过度警告,却让很多长者不敢吃蛋。
  其实蛋是既经济又富有营养的食物。
  蛋黄中含有丰富的维生素ABCDE以及许多矿物质,容易吸收也容易消化,试想,一只小鸡就要从这样的东西中孵化,吃太多鸡蛋增加胆固醇?别再误会“蛋黄哥”了!
  更重要的事,有些研究也发现,多吃蛋并不会增加胆固醇,统计结果显示,即使每周吃了4颗蛋,心血管疾病以及中风发病率也不会增加。
  甚至在美国营养协会中也提到,每天吃一颗鸡蛋,并不会让这些疾病的发生率增加。
  在此提醒:吃蛋其实没有那么不健康,反而是我们更应该要去注意是否我们每天摄取入了过量的油脂,才是重点!

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